سندرلا
QWEEN
عدد الرسائل : 50
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 27/12/2007
 | موضوع: رشاقةْْ×رشاقة  الأحد يناير 20, 2008 6:36 am | |
| السلام عليكم طبعاأول شي لازم نتبعة عشان الرشاقة
- الإكثار من شرب الماء
- اتبعي الطريقة التالية للغداء:اشربي كأس ماء-كلي تفاحة -صحن سلطة -طبقك الرئيسي بكمية صغيرة
- إذا أردت العشاء فكلي قبل الساعة السادسة حاجة خفيفة
- تذكري قول الرسول صلى الله عليه وسلم: أو كما قال(ولكن ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك)هذا إذا لم تستطع أكل لقيمات من طعامك...
هذا ما استطعت تقديمه أسأل الله الفائدة....  العلم نور السلام عليكم | |
|
